与正常人相比，高血压患者更需要每天合理安排饮食，在控制饮食总热量的同时，还需注意下面这些食物会使血压升高，高血压患者要避免食用。

方便面

——高钠低钾，脂肪含量高

方便面中的热量和脂肪含量都比较高，又缺乏维生素和矿物元素，对高血压患者来说营养结构不均衡。

而且100克方便面的面饼和调味料中钠含量高达2000毫克，容易引起血压升高，所以高血压患者应忌食。

凉面

——高盐，不利于控制血压

凉面看似清淡，但300 克凉面的钠含量高达 1200～1265 毫克。

因为市面上不少凉面所用的油面，几乎都添加小苏打来增加弹性，小苏打中钠含量很高，加上麻酱，导致每吃一碗凉面的钠含量就跟一碗泡面差不多。

夹心饼干

——生糖指数高，钠含量高

夹心饼干在制作过程中除了加入大量的糖，其中的盐也不可忽视，每100克的夹心饼干就有 700 多毫克的钠。

高血压患者不要将夹心饼干作为佐餐食用。

面包

——热量高，不利于病情的控制

两片半白面包中钠的含量就高达 600毫克以上。巧克力面包、菠萝面包、奶酥面包等，这些奶油越多的面包，其钠含量越高，热量越高。

所以，高血压患者最好少吃面包。可以有选择地食用少量的杂粮面包，虽然钠含量高，但含钾也高，又有纤维、植化素等优质营养素。

健康的饮食对于高血压患者来说很重要，所以对于以上的这些高盐、高糖食品，患者们还是少吃吧！

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