作为医务工作者，我们在人们的印象里是最会保养，身体最健康，不能生病的人。但我们是吗？请扪心自问一下！

据调查数据显示现在我们医护人员面对着患病需要照顾、治疗和帮助的病人，医护的压力是非常巨大的，如果这些压力得不到有效的缓解和释放，就会产生种种心理问题。

如果你感觉自己存在以下某些问题，那么要注意喽！你有心理问题了，亚健康状态，警钟敲响了！

1.情绪耗竭：极度慢性疲劳、厌倦感、无助感、力不从心感、无奈感；

2.人际冷漠：工作或一般对人关系中兄尔淡漠、冷漠、退缩回避或激惹、摩擦、敌意、攻击，失去亲密朋友，脱离亲友、家庭及社会；

3.成就感缺乏：工作动机消弱、工作成就感缺乏，以消极、否定、负面、麻木的态度和冷漠的情形对待工作、工作对象及周围的人或事；

4.其他症状：睡眠障碍、饮食减少及体重下降。严重可出现抑郁，甚至出现药物滥用和有自杀的想法。

面对压力，当环境无法改变时，对于我们而言，最经济、有效、恰当的选择就是自我调节，适应环境，呵护自己的心理。

1.加强心理疏导 我们应加强心理学知识的学习，掌握于患者心理沟通的方法和自我心理疏解的方法。

2.学习沟通技巧 我们要学习人际交往和医患沟通的技巧，在诊疗过程中及早与病人进行充分沟通，增强彼此间的信任与理解，正确引导患者与其家属对医院诊疗和护理的期望水平，通过合理解释让患者及其家属了解医学所具有的风险性，科学的认识和对待医疗活动。这样可避免大量的医疗纠纷，防止分散医务人员的精力，减轻工作和心理压力。

3.保持积极的心态 我们在遇到困难和遭受挫折时，要主动调整内心产生的消极态度。心态决定状态，这就是主导人生境况的砝码。

4.加强自我心理调适 了解自己的能力，制定切实可行的目标；劳逸结合，积极休息，培养业余兴趣爱好；加强体育锻炼，生活有规律，睡眠充足；建立和扩展良好的社会支持系统，拥有朋友；积极面对人生，自信豁达，知足常乐，笑口常开；通过有意改变自己内部语言来改变不适状况；合理宣泄自己的不良情绪；必要时寻求专业心理医生帮助。