这样的场景你也许并不陌生：躺着或蹲坐时间久了，突然站起来一阵头晕、眼前模糊，甚至出现晕厥症状，通常稍过几分钟又恢复正常。

你可能会怀疑贫血或低血糖，但你从没想过还可能是“低血压”在作祟。

生活中深受低血压困扰的人不在少数，前段时间就有很多粉丝在留言想了解关于低血压的健康知识。今天小编就给大家安排上！

哪些因素会导致低血压？它有多危险？又该如何改善或治疗？

低血压有时候更可怕

医学上认为，当血压降到90/60毫米汞柱以下时，就可称为低血压。

有数据显示，中国约10％的人有低血压问题，但多数人认为早期低血压没什么症状，也不积极治疗。

事实上，血压太低不仅会让你失去活力，更可能造成心脏病、中风、肾脏衰竭，甚至有生命危险。

然而，这并不代表血压一旦低于90/60毫米汞柱时，就需要就医或者进行相应处理。

首先，正常的血压范围是根据对大量人群进行调查统计得出的，大多数人在这个范围内属于正常，而有少数人即便血压低于90/60毫米汞柱 ，如果没有相应症状，可能也是正常的。

这也就是说，如果你的血压长期处于 85/55毫米汞柱，但在生活中没有任何不舒服，血压低一点儿也没关系。

低血压且伴随以下三种不适症状需警惕

头疼，头晕

当病人发生低血压的时候，就会引起脑内供血量不足，很容易出现头晕目眩的症状。

头晕的症状很有可能会表现为短暂性的，一般会在后脑勺或者是太阳穴有隐痛的情况，此时注意透气、做些舒缓的活动，就能减轻疼痛的症状。

但倘若是剧烈的搏动性疼痛或者是麻木性的疼痛感，务必要引起注意，即使就医！

心前区有不适感产生

通常低血压的病人，心前区会有隐痛或者是不适的情况产生。

而这不光会在病人在进行体力或者是脑力劳动时候发作，也可以在安静的时候产生，甚至还会造成病人心绞痛的发作。

一般来说这种情况在四十岁以上的病人身上比较多见。

乏累无力，失眠多梦

低血压的病人在平时还可能会有精神不佳，睡眠质量不好或者是失眠的情况。

这种疲倦感与其日常活动不相称，这种乏累的干净也不是疲劳过度造成的，一般来说是由于神经系统功能紊乱造成过多的肌肉收缩不协调所致。

偶尔血压偏低是没有太大问题的，但如果长期血压偏低，就要留个心眼儿了。

如果确有以上这三种情况发生，甚至出现了晕厥现象，就需要到医院寻求医生的帮助了！

四个时间段更易发生低血压

建议

同时合用多种降压药或是合用降压药与扩血管药的患者，在平时需加强血压监测，如果低血压出现频繁，就要及时与医生沟通，看是否需要调整用药方案。

突然改变体位

突然起身或由躺到坐、站时，可能会出现“直立性低血压”。

常表现为头晕目眩、眼前发黑、站立不稳甚至跌倒，这是起立后的血压突降、调节不及时，从而引发脑部缺血所致。

据统计，65岁以上老年人出现直立性低血压的比例达到15%，75岁以上高达30%-50%。

一旦发生直立性低血压，应立即平卧。同时，测量血压、脉搏以帮助诊断。

待完全恢复后，可以测量不同体位的血压和脉搏，便于明确诊断，防止因晕厥给病人带来不良影响。

注意

预防直立性低血压，做到这两点：

蹲下起身时，最好保持较为缓慢的速度。

如果正在服用降压药、镇静药等药物，站立起身时最好扶靠支撑物，避免突然昏厥摔倒。

餐后

餐后低血压是老年人所特有的，指的是：

老年人在进食后2小时内，收缩压下降超过20毫米汞柱；

或原收缩压达100毫米汞柱以上，下降至90毫米汞柱以内，并伴有头晕、嗜睡等表现。

患者血压多在餐后30-60分钟下降至最低水平，并于餐后2小时左右恢复到餐前的基础血压值，最常发生于早餐后。

建议

餐后低血压可能与胃肠血液循环增加有关，所以饭后不要马上运动或锻炼。

夏季

夏季外界气温较高，机体为保持恒定体温，增加散热，体表的毛细血管会舒张，这一系列变化可引起血压降低。

建议

老年高血压患者，在夏季应根据医生指导适量减服降压药，以免血压过低。

教你六招“拉高”血压

低血压一般不需要药物治疗，但应重视预防及早期症状，如怎么休息都不解乏，吃了药还是反复头晕等，都应该引起重视。

生活中有些方法有助于把血压“拉高”：　

多做等长收缩运动

如平板支撑、握力器训练等运动，幅度较和缓，适合低血压患者，可增强心肌收缩力，协助静脉血液回流，增加心脏输出的血液量，使血压上升。      

抬高下肢

如果你出现了相关症状，注意立即卧床，抬高下肢且高于心脏水平，使回心血量增加从而减轻症状。

穿弹力袜

弹力袜能让下肢的部分血量重新分配，减轻症状。

保证营养，如有需要多吃点盐

多吃点盐可以帮助血压升高，但同时也有可能增加心力衰竭（老年人风险更高）等的发生风险。

所以在选择是否多吃盐以及需要吃多少前，一定要咨询医生的建议，而后结合自己的身体状况做一些调整。

多喝水，少饮酒

喝水能增加血容量，并且降低脱水风险，但是酒精会通过扩张血管而导致血压降低。

吃点补气食物

中医认为，气血不足的人通常血压比较低，且容易疲累、头晕，甚至颈部肌肉僵硬。

因此对于低血压患者而言，日常饮食可适当吃一些益气补血的食物，如桂圆、大枣、枸杞、羊肉等。

也应当多吃富含铁元素、蛋白质的食物，以促进身体造血功能的提升，如瘦弱、猪肝、鱼虾、牛奶等。

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