秋季的气候正处于“阳消阴长”的过渡阶段，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，只要稍有不慎就容易出问题特别是肠胃不好的人。

有很多朋友跟小塬反映说最近季节变换，肠胃感觉非常不舒服。小塬听完后发现虽然大家部位相同，都是肠胃不舒服，但是具体的情况却各不相似。所以，今天，小塬就来和大家一起说说秋天要怎么养脾胃！

1，保暖是首要

秋凉之后，患有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

另外，胃病患者“秋凉”一定要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。

当季节进入到秋季之后，昼夜的温差在不断的增加。我们千万不能够因为中午的时候气温比较高就一直赤膊或者是将四肢裸露在外面，但是也不能够穿太多衣服一直捂着，而是应该根据不同的气温进行科学的增加减衣服。

脾胃是非常娇嫩的器官，热了不行冷了也不对，所以说日常一定要注意气温的变化，避免冷了或者热了对脾胃造成伤害。

2，静养是关键 

肠胃的健康与否，与人的情绪、心态密切相关。

因此，我们要做好情绪管理，减少压力产生；讲究心理调适，保持精神愉快和情绪稳定，追求恬淡虚无、宠辱不惊的境界。

同时，还要注意劳逸结合，防止过度疲劳而损害胃部健康。

要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情结的刺激，同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响了胃病的康复。

3，饮食要合理

立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。

少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。

如果是平时进食很少而且吸收能力又比较差认，可以选择一些专门针对改善肠胃而制成的健康膳食产品进行食用，这样不仅促进肠胃的吸收，而且还能改善肠胃，让肠胃更健康！

最后需要小塬提醒的是，虽然秋天适合进补，但千万不能贸然进补，容易导致身体出现虚不受补的情况。所以，在选择食物进行进补前，我们可以先咨询一些专业的人事提供更好的建议。

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