在考试前，家长可积极给孩子暗示，抓住可以表扬的机会，从正面引导和鼓励孩子。另外，如果焦虑情绪过高，可直接陪孩子去户外活动、放松，换一种心境。平时也要多陪陪孩子，学会聆听他们的内心情感。

无论是多大的孩子，都可能存在或多或少的焦虑感。这种焦虑的情绪，可能来自身边同学的压力，或是父母和老师的期待，以及对自己的不自信。而家长们作为孩子成长过程中的监护人，在心理建设上也要起到至关重要的作用，这样才能及时疏导考前焦虑情绪。

1、给孩子积极暗示

不少家长平时都喜欢拿孩子进行比较，久而久之会让孩子自信心丧失。所以在考试前，家长不要质疑孩子的能力，而是积极鼓励孩子，可以从“你表现的相当不错”、“这方面做的很好”等话语，来给到孩子积极按时，让他们对自己有自信心。

2、带孩子户外放松

如果积极暗示效果不佳，可直接带孩子去近郊运动和放松，让孩子从紧张备考的情绪中脱离出来，去开阔视野换一种心境，会更加从容的面对接下来的考试。另外，也可在家播放舒缓且有节奏感的音乐，这样能让孩子在无形中放下焦虑的情绪。

3、聆听孩子真实心声

孩子过度焦虑，可能和心理压力过大有关。另外，情感无法宣泄也易演变成焦虑心理。所以家长要成为孩子的聆听者，让孩子学会向父母倾诉心声，不但能够拉近亲子关系，也能让孩子焦虑降低。

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